Tanggal Mulai: 16 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 93,3 kg
12 Sep 21	66 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	66,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	66,7 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	66,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	67,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	67,3 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	67,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	66,9 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	67,1 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	67,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	67,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	68 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	68,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	68,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	67,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	63,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	64,3 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	64,4 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	64,6 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	64,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	64,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	64 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	64,1 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	64,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	64,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	64,6 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	64,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	64,5 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	64,7 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	64 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	64,3 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	64,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	65,1 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	64,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	65,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	65,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	65,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	66,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	65,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	66,1 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	66,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	66,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	66,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	66,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	66,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	65,9 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	66,4 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	66,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	67,4 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	66,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	67 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	67,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	67,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	67,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	67,1 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	67,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	68 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	68,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	68,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	68,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	69 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	69,3 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	69,1 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	69,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	69,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	69,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	69,9 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	70,5 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	70,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	69,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	70 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	70,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	69,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	71,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	72,2 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	70 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	66,9 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	66,9 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	67,3 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	67,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	67,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	67,7 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	67,7 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	68,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	68,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	68,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	69 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	69 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	69 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	69 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	69 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	69 kg	Cukup Baik
06 Okt 19	69,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	69,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	69,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	69,4 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	69,4 kg	Cukup Baik
01 Okt 19	69,4 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	69,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 19	69,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 19	69,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	69,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	69,4 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	69,6 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	69,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 19	69,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 19	69,7 kg	Cukup Baik
20 Sep 19	69,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	70 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	70 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	70 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	70,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 19	70,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 19	70,3 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	70,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	70,9 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	70,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	70,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	70,9 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	70,9 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	70,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 19	71,3 kg	Cukup Baik
04 Sep 19	71,3 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	71,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	71,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 19	71,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	71,6 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	71,7 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	71,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	71,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	72,1 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	72,3 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	72,3 kg	Cukup Baik
24 Agu 19	72,7 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	72,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	72,7 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	72,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	72,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	72,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 19	72,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 19	73 kg	Cukup Baik
15 Agu 19	73,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 19	73,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	73,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	73,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 19	73,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 19	73,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 19	73,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	74,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	74,1 kg	Cukup Baik
06 Agu 19	74,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	74,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 19	74,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 19	74,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	74,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	75,1 kg	Cukup Baik
31 Jul 19	75,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 19	75,2 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	75,2 kg	Cukup Baik
28 Jul 19	75,3 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	75,8 kg	Cukup Baik
26 Jul 19	75,8 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	76 kg	Cukup Baik
24 Jul 19	76,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 19	76,4 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	76,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 19	76,6 kg	Cukup Baik
20 Jul 19	76,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	77,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	77,4 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	77,4 kg	Cukup Baik
16 Jul 19	77,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	77,4 kg	Cukup Baik
14 Jul 19	77,4 kg	Cukup Baik
13 Jul 19	77,7 kg	Cukup Baik
12 Jul 19	77,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	77,7 kg	Cukup Baik
10 Jul 19	77,9 kg	Cukup Baik
09 Jul 19	78,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 19	78,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 19	78,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 19	78,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 19	79 kg	Cukup Baik
04 Jul 19	79,4 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	79,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	79 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	79,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 19	79,3 kg	Cukup Baik
29 Jun 19	79,7 kg	Cukup Baik
28 Jun 19	79,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	79,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	79,5 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	79,8 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	79,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 19	79,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	80 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	80,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	80,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	80,3 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	79,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 19	80 kg	Cukup Baik
15 Jun 19	80,8 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	80,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	80,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	81 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	81,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 19	81,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 19	81,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	82,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	82,8 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	83 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	83,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	83,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	83 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	83,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	83,4 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	83,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 19	83,9 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	84,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	84,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 19	85,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	84,8 kg	Cukup Baik
23 Mei 19	85 kg	Cukup Baik
22 Mei 19	85,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 19	85,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	85,7 kg	Cukup Baik
19 Mei 19	85,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	86,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	86,5 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	86,6 kg	Cukup Baik
14 Mei 19	87,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	89,5 kg	Cukup Baik
28 Apr 19	90 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	90,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	89,9 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	90,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	90,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	90,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	91 kg	Cukup Baik
21 Apr 19	91,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 19	91,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	91,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	92,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	92,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	93,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Sep 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 78 kg
25 Sep 14	78 kg	Cukup Baik