|
Ура!!! Я сделала это)))) простилась с первыми десятью кг 😁
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
811 kkal
|
Lemak: 24,02g | Prot: 61,48g | Karb: 90,06g.
Makan Pagi: Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Простоквашино Сметана 10%, Сыр Адыгейский, Родная Природа Творог Домашний 1,8%, Кофе (из Молотых Зерен), Му-У Молоко 1,5%. Makan Siang: Свекла Вареная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Минтай Запечённый, Окунь Речной, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой. Camilan/Lainnya: Вода, Пятерочка Груша Конференция, Натурово Чурчхела с Грецким Орехом, Груша, Пятерочка Банан, Вода, Вода. lagi...
|
|
3241 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Cuci Piring - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 27 menit, Naik Tangga (Stairs) - 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Молодец ! Ты сделала это! Теперь только вперёд и ни шагу назад !!
02 Jun 19 oleh anggota: Margo_Kalmy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapa64
|