Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juni 2019
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
612 kkal
|
Lemak: 24,63g | Prot: 42,32g | Karb: 61,80g.
Makan Pagi: Листья Салата, Сыр Адыгейский, Кофе (из Молотых Зерен), Му-У Молоко 1,5%, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Prisma Томат Розовый. Makan Siang: Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Makan Malam: Chiaru Семена Чиа, Огородников Горчичное Масло, Сладкий Красный Перец, Квашеная Капуста. Camilan/Lainnya: Вода, Вода, Клубника, Фруктовый Лаваш Пастила Яблочно-Абрикосовая, Вода, Вода, Вода. lagi...
|
|
3159 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Hula Hoop - 3 menit, Cuci Piring - 1 jam, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 24 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Naik Tangga (Stairs) - 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapa64
|