Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2019
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1087 kkal
|
Lemak: 39,58g | Prot: 82,59g | Karb: 101,29g.
Makan Pagi: Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Pretto Зернистая Рикотта, Сарафаново Молоко 1,5%, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Черный Перец, Соль, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Помидоры Черри, Печень Куриная Жареная, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Makan Malam: Рыбные котлеты, Огородников Горчичное Масло, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Зеленый Лук. Camilan/Lainnya: Вода, Пятерочка Яблоко Красное , Мёд, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Гречнево-банановые оладьи. lagi...
|
|
3301 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Cuci Piring - 1 jam, Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Zumba - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapa64
|