Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2019
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1100 kkal
|
Lemak: 48,01g | Prot: 73,26g | Karb: 96,54g.
Makan Pagi: Лента Чернослив без Косточки, Мааг Абрикос Сушеный без Косточки Отборный, Сарафаново Сметана 15%, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Красная Цена Сыр Российский 45%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Корица. Makan Siang: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры, Кабачок, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Соль, Черный Перец. Makan Malam: Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Черный Перец, Огородников Горчичное Масло, Соль, Куриная Печень, Помидоры, Лук. Camilan/Lainnya: Вода, Коровка из Кореновки Мороженое Крем-Брюле, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Кофе (из Молотых Зерен), Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%. lagi...
|
|
2231 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Cuci Piring - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapa64
|