Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2019
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
895 kkal
|
Lemak: 25,73g | Prot: 63,57g | Karb: 107,04g.
Makan Pagi: Искренне Ваш Сметана 10%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Корица, Champion Чернослив без Косточек, Семушка Кедровые Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Молоко 0,5%, Ашан Сыр Лайт 15%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Makan Siang: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Dial Export Масло Виноградной Косточки, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Черный Перец, Соль, Chiaru Семена Чиа, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке. Makan Malam: Ашан Яблоко Ред Чиф, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Булгур (Вареный). Camilan/Lainnya: Вода, Ciko Семечки, ВкусВилл Мусс Творожный с Шоколадом, O12 The Protein Ice Cream Pistachio. lagi...
|
|
2560 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Cuci Piring - 1 jam, Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapa64
|