Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2019
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1186 kkal
|
Lemak: 40,86g | Prot: 70,10g | Karb: 146,76g.
Makan Pagi: Мааг Изюм Кишмиш, Корица, Красная Цена Сыр Российский 45%, Мёд, Красная Цена Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Первым Делом Абрикосы Сушеные, Ашан Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Makan Siang: Chiaru Семена Чиа, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Лук, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Черный Перец, Соль, Помидоры, Кофе Латте, Galbani Моцарелла Light, Оливковое Масло, Выборжец Томаты Черри Желтые , Баклажаны Гриль. Makan Malam: Помидоры, Яблоко, Капуста Тушеная, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Судак Запеченный. Camilan/Lainnya: Вода, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Магнит Банан. lagi...
|
|
2559 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Cuci Piring - 1 jam, Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapa64
|