Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2019
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
670 kkal
|
Lemak: 16,96g | Prot: 59,80g | Karb: 77,67g.
Makan Pagi: Карат Сыр Лёгкий Домашний, Помидоры Черри, Му-У Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебец Гречневый. Makan Siang: Помидоры Черри, Зеленый Лук, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Шпинат, Мёд, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Makan Malam: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Помидоры, Свекла Вареная, Chiaru Семена Чиа, Салат Айсберг, Шпинат. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Вода, Вода, Вода, Лакомства для Здоровья Горький Шоколад 77% с Ржаными Отрубями, Ашан Какао-Крупка Тёмный Шоколад со Стевией, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Груша, Пятерочка Банан. lagi...
|
|
3018 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Yoga - 2 jam, Cuci Piring - 1 jam, Memasak - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 57 menit, Menonton Televisi - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapa64
|