Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2019
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1316 kkal
|
Lemak: 39,41g | Prot: 61,52g | Karb: 188,48g.
Makan Pagi: Каждый День Изюм без Косточек, Корица, Мёд, Красная Цена Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Сыр Голландский 45%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Ашан Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Makan Siang: Капуста Белокочанная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Черный Перец, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Соль, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Makan Malam: Яблоко, Красная Цена Чернослив, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Геркулесовая Каша на Воде, Каждый День Изюм без Косточек. Camilan/Lainnya: Ciko Семечки, Вода, Лакомства для Здоровья Горький Шоколад 77% с Ржаными Отрубями, Яблоко, Магнит Банан. lagi...
|
|
2603 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Memasak - 1 jam, Cuci Piring - 1 jam, Mandi - 15 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapa64
|