Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2019
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2019:
|
1298 kkal
|
Lemak: 46,07g | Prot: 88,35g | Karb: 139,51g.
Makan Pagi: Магнит Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Избенка Сметана 15%, Корица, Красная Цена Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен), Красная Цена Абрикос Сушеный, Мааг Изюм Кишмиш, Му-У Молоко 1,5%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Makan Siang: Яблоки (без Кожи), Семечек Стакан Тыквенные Семечки, Помидоры, Черный Перец, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Огурец (с Кожурой), Соль, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Makan Malam: Мааг Изюм Кишмиш, Красная Цена Чернослив, Красная Цена Курага, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Черный Перец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо, Соль, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Camilan/Lainnya: Яблоки (без Кожи), Кешью, Грецкие Орехи, От Мартина Семечки Отборные, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. lagi...
|
|
2807 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Cuci Piring - 1 jam, Memasak - 1 jam, Zumba - 1 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapa64
|