Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2019
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,6 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1135 kkal
|
Lemak: 34,03g | Prot: 57,92g | Karb: 159,59g.
Makan Pagi: Геркулесовая Каша на Воде, Красная Цена Сыр Российский 45%, Красная Цена Чернослив, Корица, Каждый День Изюм без Косточек, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Ашан Молоко 0,5%. Makan Siang: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Соль, Ашан Перец Грунтовой, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Помидор Гриль, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Капуста Тушеная, Огурец (с Кожурой), Натуральное Хозяйство Кутабы с Творогом и Зеленью . Camilan/Lainnya: Вода, Ciko Семечки, Яблоко. lagi...
|
|
3057 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Zumba - 1 jam, Cuci Piring - 1 jam, Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapa64
|