Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2019
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1122 kkal
|
Lemak: 41,79g | Prot: 70,35g | Karb: 119,10g.
Makan Pagi: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Семушка Кедровые Орехи, Ашан Сыр Лайт 15%, Ашан Молоко 0,5%, Champion Чернослив без Косточек. Makan Siang: Листья Салата, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Чеснок, Помидоры, Искренне Ваш Сметана 10%, Chiaru Семена Чиа, Черный Перец, Соль, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Мидии (Вареные или на Пару). Makan Malam: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Соль, Черный Перец, Листья Салата, Огородников Горчичное Масло, Зеленый Лук, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Вода, Ашан Яблоко, Ciko Семечки. lagi...
|
|
2540 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Cuci Piring - 1 jam, Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapa64
|