Tanggal Mulai: 26 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 57,6 kg
26 Agu 24	54,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 24	54,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 24	54,1 kg	Cukup Baik
16 Agu 24	53,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 24	53,3 kg	Cukup Baik
13 Agu 24	53,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 24	54,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 24	54 kg	Cukup Baik
08 Agu 24	53,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 24	53,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 24	53,6 kg	Cukup Baik
05 Agu 24	53,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 24	53,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	53,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 24	53,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	54 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	54,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 24	55,1 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	54,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	54,8 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	54,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	54,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	54,3 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	54,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	55,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 24	55 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	55,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	56,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 23	52,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	52 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	52 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	51,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	51,3 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	51,9 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	52 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	52,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	52,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	51,2 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	51,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	51,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	51,2 kg	Cukup Baik
31 Des 22	50,5 kg	Cukup Baik
28 Des 22	50,9 kg	Cukup Baik
27 Des 22	50,6 kg	Cukup Baik
26 Des 22	51,6 kg	Cukup Baik
21 Des 22	50,4 kg	Cukup Baik
20 Des 22	50 kg	Cukup Baik
15 Des 22	50,3 kg	Cukup Baik
14 Des 22	49,9 kg	Cukup Baik
13 Des 22	49,9 kg	Cukup Baik
12 Des 22	50,3 kg	Cukup Baik
11 Des 22	50,4 kg	Cukup Baik
09 Des 22	49,8 kg	Cukup Baik
08 Des 22	50 kg	Cukup Baik
07 Des 22	49,5 kg	Cukup Baik
06 Des 22	50,3 kg	Cukup Baik
04 Des 22	50,7 kg	Cukup Baik
02 Des 22	50,4 kg	Cukup Baik
30 Nov 22	50,3 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	50,7 kg	Cukup Baik
28 Nov 22	51,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 22	50,7 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	50,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 22	50,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 22	50,2 kg	Cukup Baik
22 Nov 22	50,1 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	50,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 22	50,6 kg	Cukup Baik
19 Nov 22	49,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	49,8 kg	Cukup Baik
17 Nov 22	49,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	49,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 22	49,6 kg	Cukup Baik
13 Nov 22	50 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	49,7 kg	Cukup Baik
09 Nov 22	49,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	49,9 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	50,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	50,9 kg	Cukup Baik
05 Nov 22	50,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	50,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	50,6 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	50,8 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	50,7 kg	Cukup Baik
31 Okt 22	51,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 22	50,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 22	50,6 kg	Cukup Baik
28 Okt 22	50,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	50,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 22	49,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 22	49,9 kg	Cukup Baik
24 Okt 22	50,4 kg	Cukup Baik
23 Okt 22	50,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 22	49,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	49,4 kg	Cukup Baik
20 Okt 22	49,8 kg	Cukup Baik
19 Okt 22	49,4 kg	Cukup Baik
18 Okt 22	49,7 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	50,4 kg	Cukup Baik
16 Okt 22	49,7 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	48,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	49,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	49,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	50,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	50,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	50,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 22	51,1 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	50,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 22	50,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	50,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 22	50,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	50,9 kg	Cukup Baik
02 Okt 22	50,6 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	49,6 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	50,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	49,8 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	49,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	49,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	49,8 kg	Cukup Baik
25 Sep 22	49,3 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	48,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	49 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	49,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	48,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	49,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 22	49,6 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	49,2 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	49,2 kg	Cukup Baik
15 Sep 22	49,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 22	49,1 kg	Cukup Baik
13 Sep 22	49 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	49 kg	Cukup Baik
11 Sep 22	48,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 22	48,6 kg	Cukup Baik
09 Sep 22	48,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	49,2 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	48,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	49,4 kg	Cukup Baik
04 Sep 22	49,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	48,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 22	48,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	55 kg	Cukup Baik
07 Nov 21	55,2 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	55 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	55,2 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	55,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	55,3 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	54,9 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	54,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 21	54,9 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	54,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 21	54,9 kg	Cukup Baik
28 Okt 21	55,2 kg	Cukup Baik
27 Okt 21	55,4 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	55,3 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	55,8 kg	Cukup Baik
24 Okt 21	56,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 21	56,1 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	55,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 21	55,2 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	55,6 kg	Cukup Baik
19 Okt 21	55,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	55,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 21	55,4 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	55,4 kg	Cukup Baik
15 Okt 21	55,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	55,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	55,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 21	56,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	56,3 kg	Cukup Baik
10 Okt 21	56,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 21	56 kg	Cukup Baik
08 Okt 21	56,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	56,1 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	55,5 kg	Cukup Baik
05 Okt 21	55,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	55,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 21	55,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	55,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	55,8 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	56,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	55,9 kg	Cukup Baik
28 Sep 21	55,9 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	56 kg	Cukup Baik
26 Sep 21	55,8 kg	Cukup Baik
25 Sep 21	56 kg	Cukup Baik
24 Sep 21	56,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 21	56,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	56,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	56,1 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	56 kg	Cukup Baik
19 Sep 21	55,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 21	55,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 21	56,2 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	56,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	56,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	55,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	55,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	55,9 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	55,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	55,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	56,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	56,1 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	56,8 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	56,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 21	56,9 kg	Cukup Baik
04 Sep 21	56,8 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	57,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	57 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	57,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	57,7 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	57,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	57,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	57,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	57,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	57,3 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	57,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	57,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	57,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 21	58 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	58,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	58,2 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	57,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	57,7 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	57,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	57,9 kg	Cukup Baik
08 Des 20	50,8 kg	Cukup Baik
07 Des 20	51,1 kg	Cukup Baik
06 Des 20	50,8 kg	Cukup Baik
05 Des 20	50,4 kg	Cukup Baik
04 Des 20	50,7 kg	Cukup Baik
03 Des 20	50,7 kg	Cukup Baik
02 Des 20	50,7 kg	Cukup Baik
01 Des 20	50,8 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	51,1 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	51,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	50,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	50,9 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	51 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	50,9 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	51,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	51,8 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	50,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	50,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	51,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	51 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	51,3 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	51,3 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	51,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	50,7 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	50,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	50,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	50,9 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	50,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	51,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	51 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	51 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	50,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	51 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	51,4 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	51,2 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	51,2 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	52,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	51,7 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	51,8 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	51,9 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	52,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	52,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	51,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	51,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	51,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	51,9 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	51,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	51,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	52,1 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	52,2 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	52,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	52,2 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	52,4 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	52,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	52,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	52,6 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	52,7 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	53,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	53,1 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	53,2 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	52,7 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	53,5 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	53,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	53,5 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	53,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	53,5 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	53,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	53,6 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	53,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	53,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	53,7 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	53,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	53,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	53,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	53,7 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	53,3 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	53,1 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	53,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	53,9 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	53,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	53,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	53,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	53,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	54 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	54,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	54,3 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	54,4 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	54,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	54,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	54,3 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	54,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	54,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	54,9 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	55 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	55,1 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	55,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	55,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	56 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	56,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	56,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	56,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	56 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	55,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	55,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	55,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	55,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	55,9 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	56 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	55,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	56,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	56,4 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	56,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	56,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	56,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	56,1 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	56,1 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	55,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	56,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	56,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	56,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	56,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	56,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	56,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	56 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	56 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	55,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	56 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	56,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	56,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	56,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	56,8 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	57 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	56,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	57,2 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	57,1 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	57,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Nov 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 55 kg
11 Apr 20	56,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	56,6 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	56,7 kg	Cukup Baik
01 Des 19	53,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	53,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	53,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	53,4 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	53,2 kg	Cukup Baik
26 Nov 19	53,7 kg	Cukup Baik
25 Nov 19	54,2 kg	Cukup Baik
23 Nov 19	53,9 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	53,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	53,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	54,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	54,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	54,3 kg	Cukup Baik
17 Nov 19	54,4 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	54,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	54,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	54,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	54,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	54,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	53,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	54,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 19	54 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	54 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	54,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	54,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	54,8 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	55 kg	Tidak Berlaku