Tanggal Mulai: 26 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 67 kg
31 Mei 23	65 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	63,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	64,2 kg	Cukup Baik
07 Nov 21	65,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	66 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Des 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 66 kg
17 Jun 21	57,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	57,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	57,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	57,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	57,4 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	57,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	57,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	57,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	57,6 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	57,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	56,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	57,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	57,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	58,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	58,1 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	57,9 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	58,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 21	58,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	62,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	59,8 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	57,9 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	58,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 21	56,8 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	56,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	56,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	56,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	57,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	57,7 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	58,3 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	58,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	57,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	56,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	57,1 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	56,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	56,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	57,0 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	58,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 21	55,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	56,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	56,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 21	57,0 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	57,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	57,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	58 kg	Cukup Baik
11 Apr 21	56,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	56,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	56,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	56,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	56,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	56,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	58,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	55,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	56,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	56,2 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	56 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	56,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 21	56,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	57,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	55,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	56 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	56,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	56,5 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	56,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	56,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	56,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 21	56,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	57,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	56,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	56,7 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	56,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	57 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	57,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	56,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	57 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	57 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	57,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	57,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	57,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	58 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	56,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	57,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	57,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	58,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	58,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	58,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	59,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	57,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	57,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	57,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	57,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	58,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	58,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	58,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	57,3 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	57,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	58 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	58,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	58 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	58,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	59 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	57,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	57,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	57,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	57,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	58 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	59 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	59,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	57,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	57,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	57,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	58 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	58 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	58,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	58,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	57,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	58,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	58,1 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	58,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	58,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	59,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	59,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	58,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	58,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	59 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	59,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	59,8 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	60,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	60,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	58,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	59,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	60 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	59,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	60,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	60,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	59,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	59,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	59,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	60,3 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	60,3 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	60,7 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	60,7 kg	Cukup Baik
03 Jan 21	60,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	60,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	60,6 kg	Cukup Baik
31 Des 20	60,8 kg	Cukup Baik
30 Des 20	60,9 kg	Cukup Baik
29 Des 20	60,7 kg	Cukup Baik
28 Des 20	61 kg	Cukup Baik
27 Des 20	61,3 kg	Cukup Baik
26 Des 20	61,2 kg	Cukup Baik
25 Des 20	61,7 kg	Cukup Baik
24 Des 20	61,6 kg	Cukup Baik
23 Des 20	62 kg	Cukup Baik
22 Des 20	62 kg	Cukup Baik
21 Des 20	62,9 kg	Cukup Baik
20 Des 20	62,1 kg	Cukup Baik
19 Des 20	62,7 kg	Cukup Baik
18 Des 20	62,1 kg	Cukup Baik
17 Des 20	62,5 kg	Cukup Baik
16 Des 20	63 kg	Cukup Baik
15 Des 20	63 kg	Cukup Baik
14 Des 20	63,1 kg	Cukup Baik
13 Des 20	62,6 kg	Cukup Baik
12 Des 20	63 kg	Cukup Baik
11 Des 20	63,2 kg	Cukup Baik
10 Des 20	63,1 kg	Cukup Baik
09 Des 20	63,1 kg	Cukup Baik
08 Des 20	63,2 kg	Cukup Baik
07 Des 20	63,7 kg	Cukup Baik
06 Des 20	63,3 kg	Cukup Baik
05 Des 20	63,5 kg	Cukup Baik
04 Des 20	63,8 kg	Cukup Baik
03 Des 20	63,9 kg	Cukup Baik
02 Des 20	64 kg	Cukup Baik
01 Des 20	64,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	63,6 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	63,7 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	64 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	64,2 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	64,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	64,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	64,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	64,7 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	65 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	64,9 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	65,3 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	66 kg	Cukup Baik
04 Des 14	66 kg	Cukup Baik