Tanggal Mulai: 05 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 62,4 kg
09 Sep 23	53,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 23	54,4 kg	Cukup Baik
25 Agu 23	53,4 kg	Cukup Baik
19 Agu 23	54 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	55,7 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	55,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	56,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	56,8 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	57,1 kg	Cukup Baik
01 Des 21	57,2 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	58,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	57,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 21	57,9 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	58,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	57,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 21	57,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	58 kg	Cukup Baik
10 Okt 21	57,7 kg	Cukup Baik
09 Okt 21	57,6 kg	Cukup Baik
08 Okt 21	58,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	58,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	58,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 21	58,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	58,9 kg	Cukup Baik
03 Okt 21	58,1 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	58,2 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	58,4 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	58,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	57,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	58,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	58,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	58 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	58,3 kg	Cukup Baik
04 Sep 21	57,7 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	57,9 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	57,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	57,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	58,2 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	58,3 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	58 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	58,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	58,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	58,2 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	58,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	58,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	59,1 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	58,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	59,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	59,3 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	59,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	59,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	59,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	59,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	60,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	59,9 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	60,6 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	60,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	60,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	60,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	61,1 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	61,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	62,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 62,4 kg
15 Nov 20	59,6 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	59,8 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	59,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	59,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	59,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	59,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	59,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	60 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	60,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	60,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	60,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	61 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	61 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	61,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	61,9 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	62,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	61,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	61,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	62 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	62,4 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	62,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	63,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	63,8 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	63,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	63,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	63,5 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	63,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	64,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 20	63,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	63,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	64,2 kg	Cukup Baik
18 Apr 20	64,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	62,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 64,2 kg
17 Okt 19	59,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	60 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	56,9 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	56,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	57,3 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	57,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 19	56,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	57,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	57,1 kg	Cukup Baik
25 Mei 19	56,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	56,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 19	56,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 19	57,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 19	57,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	57,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 19	57,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	57,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	57 kg	Cukup Baik
12 Mei 19	57,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 19	57,4 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	57,4 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	57,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	57,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 19	57,6 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	57,8 kg	Cukup Baik
05 Mei 19	57,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 19	57,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 19	57,9 kg	Cukup Baik
02 Mei 19	57,6 kg	Cukup Baik
01 Mei 19	57,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	58,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	57,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	57,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	57,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 19	57,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	58,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	58,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	58,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	58,9 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	59,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 19	59,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 19	58,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	59,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	59,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	59,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	59,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	59,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	59,8 kg	Cukup Baik
24 Feb 19	60 kg	Cukup Baik
17 Feb 19	59,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 19	60,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 19	61,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	63 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	57,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	58,9 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	58,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 18	61,2 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	57 kg	Cukup Baik
18 Apr 17	53,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 17	53,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 17	53,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 17	54,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 17	53,9 kg	Cukup Baik
13 Apr 17	53,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 17	53,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 17	53,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 17	53,1 kg	Cukup Baik
02 Apr 17	53,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 17	53 kg	Cukup Baik
31 Mar 17	53,3 kg	Cukup Baik
30 Mar 17	52,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 17	53,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 17	53,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 17	53,4 kg	Cukup Baik
24 Mar 17	54,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 17	53,9 kg	Cukup Baik
21 Mar 17	53,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 17	54 kg	Cukup Baik
17 Mar 17	54,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 17	54,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 17	53,7 kg	Cukup Baik
27 Feb 17	54 kg	Cukup Baik
02 Feb 17	53,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 17	53,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 17	53,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 17	54,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 17	53,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 17	53,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 17	53,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 17	53,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 17	53,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 17	53,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 17	53,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 16	51,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 16	51,6 kg	Cukup Baik
06 Nov 16	52 kg	Cukup Baik
05 Okt 16	51,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 16	51,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 16	51 kg	Cukup Baik
27 Sep 16	51,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 16	51,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 16	51,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 16	51 kg	Cukup Baik
12 Sep 16	51,4 kg	Cukup Baik
08 Sep 16	50,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 16	50,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 16	50,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 16	51,9 kg	Cukup Baik
02 Sep 16	50,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 16	50,8 kg	Cukup Baik
30 Agu 16	51 kg	Cukup Baik
29 Agu 16	51,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 16	50,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 16	50,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 16	50,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 16	50,6 kg	Cukup Baik
19 Agu 16	50,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 16	50,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 16	50,7 kg	Cukup Baik
14 Agu 16	50,9 kg	Cukup Baik
11 Agu 16	50,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 16	50,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 16	51,2 kg	Cukup Baik
07 Agu 16	50,6 kg	Cukup Baik
05 Agu 16	50,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 16	49,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 16	50,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 16	51 kg	Cukup Baik
26 Jul 16	50,4 kg	Cukup Baik
25 Jul 16	50,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 16	51,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 16	50,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 16	50,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 16	50,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 16	50,4 kg	Cukup Baik
17 Jul 16	50,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 16	50,7 kg	Cukup Baik
12 Jul 16	50,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 16	51,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 16	50,6 kg	Cukup Baik
05 Jul 16	50,9 kg	Cukup Baik
03 Jul 16	51,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 16	50,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 16	51,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 16	50,2 kg	Cukup Baik
23 Jun 16	50,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 16	50,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 16	51,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 16	51,3 kg	Cukup Baik
18 Jun 16	51,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 16	49,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 16	50,3 kg	Cukup Baik
12 Jun 16	50,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 16	49,8 kg	Cukup Baik
09 Jun 16	50,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 16	50,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 16	50,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 16	51,1 kg	Cukup Baik
05 Jun 16	51,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 16	50,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 16	50,1 kg	Cukup Baik
26 Mei 16	50,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 16	50,5 kg	Cukup Baik
23 Mei 16	50,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 16	50,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 16	50 kg	Cukup Baik
19 Mei 16	50,3 kg	Cukup Baik
18 Mei 16	50,5 kg	Cukup Baik
17 Mei 16	50,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 16	50,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 16	51,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 16	50,1 kg	Cukup Baik
12 Mei 16	50,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 16	50,8 kg	Cukup Baik
10 Mei 16	51,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 16	51,8 kg	Cukup Baik
03 Mei 16	49,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 16	49,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 16	49,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 16	49,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 16	50,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	51 kg	Cukup Baik
22 Apr 16	50,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 16	49,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 16	49,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 16	50 kg	Cukup Baik
17 Apr 16	50,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 16	49,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 16	49,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 16	50,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 16	50 kg	Cukup Baik
06 Apr 16	50,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 16	49,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 16	50,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 16	49,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 16	49,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 16	49,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 16	50,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 16	50 kg	Cukup Baik
21 Mar 16	50,1 kg	Cukup Baik
20 Mar 16	50,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	48,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 16	64,2 kg	Cukup Baik