Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Mei 2016
|
50,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1276 kkal
|
Lemak: 41,38g | Prot: 94,98g | Karb: 138,83g.
Makan Pagi: Pan Integral, Granadilla, Crakeñas Galletas Integrales con Cereales, Nestlé Cereal Fitness, Yogur Natural (Leche Entera). Makan Siang: Jugo de Tomate de Árbol, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Habichuelas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tomates, Cebollas, Tomates, Caigua, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Arroz Blanco. Makan Malam: Caigua, Habichuelas, Tomates, Brócoli Cocido (Fresco), Hígado. Camilan/Lainnya: Café Colado, Freskaleche Leche Deslactosada Semidescremada, Colanta Queso Cuajada, Fresas, Pan Integral, Moras, Pietrán Jamón de Cerdo, Uva. lagi...
|
|
1863 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 4 menit, Cardio - 10 menit, Latihan Perut - 26 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 14 menit, Istirahat - 12 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|