Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2021
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1285 kkal
|
Lemak: 52,14g | Prot: 82,89g | Karb: 120,44g.
Makan Pagi: GUD Leche de Almendras, Café, Colanta Queso Cuajada, Fresas, Huevo Frito sin Grasa, Masmai Arepa de Maiz Blanco con Avena y Chia. Makan Siang: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa Criolla, Arroz Blanco. Makan Malam: Olivetto Aceite de Oliva Extra Virgen , Huevo Frito sin Grasa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Empanada de Pollo al Horno. Camilan/Lainnya: Zumo de Limón, Damar Galletas de Arroz con Arándanos , Té Matcha, Maní Japonés, Durazno. lagi...
|
|
2170 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Latihan Perut - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 4 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 31 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|