Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2021
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58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1214 kkal
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Lemak: 43,80g | Prot: 87,78g | Karb: 120,81g.
Makan Pagi: Lok Cacao en Polvo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Café, GUD Leche de Almendras, Canela, Extracto de Vainilla, Banano, De la Abuela Avena en Hojuelas . Makan Siang: Lentejas Cocidas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacate. Makan Malam: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ranchera Salchicha, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, De la Abuela Avena en Hojuelas , GUD Leche de Almendras, Sascha Fitness Whey Protein . Camilan/Lainnya: Papaya. lagi...
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1783 kkal
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Latihan:
Spinning - 5 menit, Cardio - 2 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan karenburgos
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