Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2020
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1149 kkal
|
Lemak: 39,33g | Prot: 74,09g | Karb: 137,18g.
Makan Pagi: Banano, Huevo, Espinacas, Pronalce del Sur Avena . Makan Siang: Lechuga, Zanahoria, Repollo Morado, Repollo Verde, Tajadas, Arroz Blanco, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Makan Malam: Justo y Bueno Atún en Agua, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Repollo, Zanahoria, Lechuga, Justo y Bueno Tortilla de Harina Integral. Camilan/Lainnya: Meriendo Yogur Griego sin Azucar , Papaya, Durazno, Sandwich Mixto. lagi...
|
|
1699 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 21 menit, Istirahat - 18 jam dan 9 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|