Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2018
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1038 kkal
|
Lemak: 47,59g | Prot: 58,12g | Karb: 100,80g.
Makan Pagi: Ramo Ponqué, Galletas de Avena, Peras, Mercaderia Leche Semidescremada Deslactosada, Mercaderia Cacao en Polvo sin Azucar, Queso Parmesano (Rallado), Huevo Revuelto. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Makan Malam: Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Lechuga, Tomates, Aguacates. Camilan/Lainnya: Mandarinas, Pechuga de Pollo, Rábanos, Piña. lagi...
|
|
1789 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 27 menit, HIIT - 13 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|