Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Agustus 2016
|
51,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1080 kkal
|
Lemak: 44,82g | Prot: 62,96g | Karb: 111,60g.
Makan Pagi: Panela, Fresas, Colanta Queso Campesino, Freskaleche Leche Deslactosada Semidescremada, Quaker Avena en Hojuelas Fortificada. Makan Siang: Papa Criolla, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Jugo de Lulo, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Chorizo de Cerdo, Lechuga de Hoja Verde, Zanahoria, Tomates. Makan Malam: Cebollas, Alpina Queso Doble Crema, Tomates, Alpina Queso Doble Crema, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Espinaca Cocida (de Congelados, (sin Grasa Añadida en la Cocina). Camilan/Lainnya: Trident Splash, Café Colado, Freskaleche Leche Deslactosada Semidescremada, Alpina Queso Doble Crema, Club Social Galletas Saladas, Mangos. lagi...
|
|
1530 kkal
|
Latihan:
Squats - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|