Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2020
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2020:
|
1297 kkal
|
Lemak: 48,03g | Prot: 102,55g | Karb: 123,35g.
Makan Pagi: GUD Leche de Almendras, Café, Semillas de Linaza, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Calabacín, Campo Real Queso Paipa, Doñarepa Extrafina Harina Precocidad de Maíz Amarillo Fortificada. Makan Siang: Manitas de Cerdo, Caldo de Carne, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Papa, Auyama, Zanahoria Cocida, Habichuelas, Arvejas Verdes Cocidas, Maíz, Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina). Makan Malam: Zanahoria, Integrales Ray Pan de Avena, Pechuga de Pollo sin Piel, Auyama, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pepino (Pelado), Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria Cocida, Maíz, Caldo de Carne. Camilan/Lainnya: Jengibre, Té de Hierbas, Almendras, Frescampo Nueces del Brasil , Fresas. lagi...
|
|
1930 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 6 menit, HIIT - 14 menit, Kickboxing - 26 menit, Latihan Beban (Sedang) - 37 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|