Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Mei 2020
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1286 kkal
|
Lemak: 46,70g | Prot: 81,98g | Karb: 140,89g.
Makan Pagi: Clara de Huevo, Güd Leche de Almendras, Café, Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Calabacín, Avelina Selecta Avena en Hojuelas con Sabor a Coco, Semillas de Linaza, Doñarepa Extrafina Harina Precocidad de Maíz Amarillo Fortificada. Makan Siang: Aguacate, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Pepino (Pelado), Lechuga, Zanahoria, Arroz Blanco, Lentejas Cocidas. Makan Malam: Zanahoria, Lechuga, Pepino (Pelado), Masmai Arepa Rellena de Queso, Huevo Cocido, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Zanahoria, Caldo de Carne. Camilan/Lainnya: Moras (sin Azúcar, Congelados), Meriendo Yogur Griego sin Azucar Frutos Amarillos, Peras. lagi...
|
|
2041 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 12 menit, Aerobik - 32 menit, Latihan Beban (Sedang) - 34 menit, Peregangan (Yoga) - 6 menit, Istirahat - 13 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|