Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2021
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1432 kkal
|
Lemak: 61,55g | Prot: 123,73g | Karb: 95,08g.
Makan Pagi: Aceite de Coco, Café, Banano, Moras, Sabro Stevia, Extracto de Vainilla, Canela, Haz de Oros Harina de Trigo , So Delicious Leche de Almendras, Klaren's Sour Cream, Huevo, De la Abuela Avena en Hojuelas . Makan Siang: Aceite de Oliva, Carne Molida de Res (95% Magra / 5% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Pata de Res, Huevo Frito sin Grasa, Aguacate, Plátano Maduro, Frijoles Cocidos, Arroz Blanco. Makan Malam: Aceite de Oliva, La Soberana Harina Precocida de Maíz Amarillo, Cuajada, Coliflor, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Colanta Queso Cuajada, Brócoli Cocido (Fresco), Huevo. Camilan/Lainnya: Té de Hierbas, Salud y Belleza Te de Mingold, Café, Durazno, Meriendo Yogurt Griego Frutos Rojos , So Delicious Leche de Almendras, Sascha Fitness Whey Protein . lagi...
|
|
1934 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Spinning - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Cardio - 21 menit, Istirahat - 14 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|