Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2021
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1513 kkal
|
Lemak: 59,03g | Prot: 119,73g | Karb: 101,40g.
Makan Pagi: Sascha Fitness Whey Protein , Latti Cuajada , Ranchera Salchicha, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, De la Abuela Avena en Hojuelas . Makan Siang: Freskaleche Leche Deslactosada Semidescremada, Latti Cuajada , Papa Cocida, Vita Latti Yogurt Griego Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Cerdo Asado. Makan Malam: Icolpan Pan Cascarita, Casero Carne de Res Costilla Magro Solo Asado , Caldo de Pollo, Papa Cocida. Camilan/Lainnya: Manzana Verde, Mandarinas. lagi...
|
|
2090 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 41 menit, Latihan Beban (Sedang) - 16 menit, Cardio - 40 menit, Spinning - 14 menit, Istirahat - 13 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|