Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2021
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2021:
|
1363 kkal
|
Lemak: 108,91g | Prot: 88,48g | Karb: 119,33g.
Makan Pagi: GUD Leche de Almendras, Sascha Fitness Whey Protein , Café, Papaya, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, El Carriel Arepa de Maíz con Queso . Makan Siang: Lomo de Cerdo Asado, Zanahoria, Repollo Verde, Repollo Morado, Aguacate, Callos, Garbanzos Cocidos. Makan Malam: Crepa de Pollo con Champiñones y Quesl, Pan Francés. Camilan/Lainnya: Almendras, Manzana Verde, Latti Yogurt Griego Natural, GMN Energy Up, Exafit Ácido Linoleico Conjugado. lagi...
|
|
2068 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 37 menit, Spinning - 26 menit, Cardio - 16 menit, Latihan Perut - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 23 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 58 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|