Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2020
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
980 kkal
|
Lemak: 36,82g | Prot: 53,30g | Karb: 113,73g.
Makan Pagi: Almojabana, Capuchino. Makan Siang: Sudado de Pescado, Pepino (Pelado), Lechuga, Zanahoria, Arroz Blanco. Makan Malam: Latti Cuajada , Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Mantequilla, Cebollas, Freskaleche Leche Deslactosada Semidescremada, Auyama. Camilan/Lainnya: Té Verde, Jengibre, Almendras, Banano. lagi...
|
|
2192 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Cardio - 22 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|