Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2016
|
50,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2016:
|
1010 kkal
|
Lemak: 36,36g | Prot: 71,02g | Karb: 103,46g.
Makan Pagi: Freskaleche Leche Deslactosada Semidescremada, Galletas de Avena (con Pasas), Quaker Avena en Hojuelas Fortificada, Panela, Alpina Cremosino Queso para Untar. Makan Siang: Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria Cocida. Makan Malam: Corazón de Vaca, Pepino (Pelado), Pietrán Jamón de Cerdo, Calabacín, Tomates, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Camilan/Lainnya: Banano, Pan de Plátano (con Margarina), Maní Dulce (Tostado con Miel). lagi...
|
|
1680 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 9 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 32 menit, Latihan Beban (Sedang) - 8 menit, Cardio - 31 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|