Tanggal Mulai: 08 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 54 kg
28 Nov 23	51,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	52 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	52,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 23	52,6 kg	Cukup Baik
29 Jul 23	53 kg	Cukup Baik
25 Jul 23	53,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 23	52,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	52 kg	Cukup Baik
15 Des 22	49,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 22	50,8 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	51,4 kg	Cukup Baik
20 Okt 22	51 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	50 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	49,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 22	49,8 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	50,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	50,5 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	49,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	50,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	49,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	49,5 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	49,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	50 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	51,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	50,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	51,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	50,6 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	52 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	50,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	49,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	49,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	50 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	51 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	50 kg	Cukup Baik
28 Des 21	49,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 21	50 kg	Cukup Baik
07 Nov 21	48,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	50 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	48,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	49,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	49,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	49,5 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	50,6 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	51,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	50,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	50,3 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	51,6 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	50,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	50,3 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	50,8 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	49,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	49,8 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	49,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	49,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	48,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	49,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	49,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	50,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	49,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	49,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	48,9 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	49,3 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	49,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	48,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	49,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	49,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	50 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	49,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	49,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	49,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	49 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	49,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	50 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	50,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 20	50,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 20	50,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	51 kg	Cukup Baik
12 Mar 20	50,6 kg	Cukup Baik
10 Mar 20	51,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	51 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	50,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 20	50,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 20	51,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	50,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	50,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	51,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	51,7 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	51,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 20	52,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	51,4 kg	Cukup Baik
18 Des 19	52 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	53 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	52,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	52,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	53,1 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	53,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	54 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	53 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	54 kg	Cukup Baik
05 Feb 19	55 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	54,5 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	53,8 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	53,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	53,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 18	54 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	53,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	54,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	54,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	53,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	54,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 18	53,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	53,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	54,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	54,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	53,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	54 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	54,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	55 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	54,2 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	53,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 17	52,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 17	52 kg	Cukup Baik
11 Jan 17	53 kg	Cukup Baik
26 Nov 16	51,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 16	54 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 53 kg
23 Jun 16	54 kg	Cukup Baik
17 Jun 16	54 kg	Cukup Baik
13 Apr 16	53 kg	Cukup Baik
29 Mar 16	52 kg	Cukup Baik
20 Feb 16	52 kg	Cukup Baik
14 Feb 16	54 kg	Cukup Baik
04 Feb 16	51 kg	Cukup Baik
28 Jan 16	52,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 16	51 kg	Cukup Baik
24 Jan 16	52,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 16	54 kg	Cukup Baik
09 Jan 16	55 kg	Cukup Baik
02 Jan 16	55 kg	Cukup Baik
22 Nov 15	52 kg	Cukup Baik
15 Nov 15	53 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Sep 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 54 kg
29 Okt 15	52 kg	Cukup Baik
26 Okt 15	53,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 15	52,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 15	52 kg	Cukup Baik
30 Sep 15	52 kg	Cukup Baik
23 Sep 15	52 kg	Cukup Baik
10 Sep 15	52 kg	Cukup Baik
04 Sep 15	54 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Jul 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 53 kg
03 Sep 15	54 kg	Cukup Baik
24 Agu 15	54 kg	Cukup Baik
09 Agu 15	53 kg	Cukup Baik
26 Jul 15	53 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Des 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 55 kg
05 Jul 15	53 kg	Cukup Baik
23 Jun 15	52 kg	Cukup Baik
16 Jun 15	51,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	51 kg	Cukup Baik
01 Jun 15	51,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 15	50 kg	Cukup Baik
19 Mei 15	51,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 15	51,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 15	51 kg	100%
03 Mei 15	51,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 15	51 kg	Cukup Baik
22 Apr 15	51 kg	Cukup Baik
14 Apr 15	51 kg	Cukup Baik
07 Apr 15	51 kg	Cukup Baik
05 Apr 15	50,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 15	51 kg	Cukup Baik
15 Mar 15	52,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 15	52 kg	Cukup Baik
26 Feb 15	52 kg	Cukup Baik
21 Feb 15	53 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	53 kg	Cukup Baik
03 Feb 15	52 kg	Cukup Baik
31 Jan 15	52,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 15	54 kg	Cukup Baik
16 Jan 15	53,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 15	53,7 kg	Cukup Baik
07 Jan 15	53 kg	Cukup Baik
01 Jan 15	55 kg	Cukup Baik
29 Des 14	53,5 kg	Cukup Baik
27 Des 14	55 kg	Cukup Baik
20 Des 14	54 kg	Cukup Baik
13 Des 14	54,5 kg	Cukup Baik
09 Des 14	55 kg	Tidak Berlaku