|
ОГ - 84
ОТ - 66
ОБ - 89
Бицепс - 26
Бедро - 56
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1621 kkal
|
Lemak: 56,52g | Prot: 114,48g | Karb: 164,06g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Омлет. Makan Siang: Кофе с Сахаром, Гороховая Каша. Makan Malam: Сахар, Чай с Лимоном и Сахаром, Василеостровский Сушки Малышка Простые, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Альпен Гольд Шоколад Капучино, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, 1 Хлебокомбинат Штрудель с Начинкой Персик, BSN Протеин Syntha-6. lagi...
|
|
2218 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Membaca - 30 menit, Belajar - 30 menit, Angkat Besi - 50 menit, Cardio - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan _Kypape_
|