|
Сделала над собой усилие. Похудела до желаемого веса. Набрала мышечную массу. Подкачала бицепс бедра, ягодицы. Плечи стали шире, за счёт чего фигура стала привлекательнее. Потратила на это полгода.
НО.
Сразу же после этого я забила на диету, перестала режимно заниматься. Пью пиво, жру мусор. И опять всё стало возвращаться на круги своя.
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1338 kkal
|
Lemak: 47,22g | Prot: 73,94g | Karb: 158,96g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Спагетти, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Makan Siang: Чай с Молоком, Ржаной Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Щи Зеленые. Makan Malam: Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Песочное Печенье, Слойка с Яблоком, Персики, Банан. lagi...
|
|
1790 kkal
|
Latihan:
Mandi - 1 jam dan 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Istirahat - 4 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|