Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2015
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1524 kkal
|
Lemak: 51,13g | Prot: 131,79g | Karb: 130,89g.
Makan Pagi: Сахарный Песок, Зеленый Чай, Багет, Велком Колбаса Домашняя Куриная, Ашан Сыр Костромской, Вареное Яйцо, Ряба Майонез Сметанный. Makan Siang: BSN Протеин Syntha-6, Яблоко. Makan Malam: Чай с Сахаром, Макароны Отварные, Кефир 2,5%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Сухари. lagi...
|
|
2137 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 40 menit, Pelatihan Sirkuit - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan _Kypape_
|