Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2015
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2015:
|
1526 kkal
|
Lemak: 45,77g | Prot: 112,54g | Karb: 170,19g.
Makan Pagi: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Чай с Лимоном и Сахаром. Makan Siang: Шоколадный Круассан, Рис с Овощами, Запеченная или Жареная Треска. Makan Malam: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Camilan/Lainnya: Пастила, BSN Протеин Syntha-6, Арбуз. lagi...
|
|
2116 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Angkat Besi - 40 menit, Belajar - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam, Mandi - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Menonton Televisi - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan _Kypape_
|