Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2015
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1550 kkal
|
Lemak: 55,28g | Prot: 80,20g | Karb: 181,92g.
Makan Pagi: Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Голландский, Хлеб Бородинский, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Makan Malam: Зеленый Чай, Роллы Филадельфия. Camilan/Lainnya: Велком Колбаса Домашняя Куриная, BSN Протеин Syntha-6. lagi...
|
|
2078 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Cardio - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan _Kypape_
|