Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2021
|
50,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2391 kkal
|
Lemak: 115,88g | Prot: 107,73g | Karb: 224,47g.
Makan Pagi: Grow Food Греческий Салат с Брынзой, Зерница Пряники с Начинкой Клюква, Кофе с Молоком. Makan Siang: Простоквашино Сметана 15%, Солянка, Ашан Хлеб Фитнес, Запеченный или Жареный Лосось. Makan Malam: Манты, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%. Camilan/Lainnya: Белый Город Молоко 2,5%, Мандарины. lagi...
|
|
1975 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Belajar - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Menonton Televisi - 3 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Angkat Besi - 50 menit, Membaca - 1 jam, Mencuci Pakaian - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan _Kypape_
|