Tanggal Mulai: 11 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 57,9 kg
13 Sep 24	56,4 kg	Cukup Baik
12 Sep 24	56,4 kg	Cukup Baik
11 Sep 24	57 kg	Cukup Baik
10 Sep 24	56,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 24	56,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 24	56,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 24	57 kg	Cukup Baik
06 Sep 24	57,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 24	57,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 24	57,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 24	57,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 24	58,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 24	57,9 kg	Cukup Baik
31 Agu 24	57,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 24	57,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 24	57,8 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	57,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	57,2 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	57,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	57,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	57,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	57,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 24	57,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	57,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	58,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	59,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 24	58,6 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	57,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	57,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	57,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	57,6 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	57,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 23	57,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	57,4 kg	Cukup Baik
11 Mei 23	57,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 23	57,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 23	57,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 23	58,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	56,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	55,9 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	56,2 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	55,8 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	55,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	56,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	57,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	57,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	58 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	56,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	55,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	55,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	55,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	56,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	55,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	55,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 21	55,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	55,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	55,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	56 kg	Cukup Baik
09 Mei 21	55,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	55,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	56,3 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	57,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	52,9 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	53,4 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	53,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	54,7 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	54,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	55,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	55,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	55,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	55,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	57,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 55 kg
06 Jul 20	56 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	55,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	55,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	54,9 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	54,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	54,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	55 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	54,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	54,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	55 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	52,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	53,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	54 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	53,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	54,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	54,8 kg	Cukup Baik
22 Jun 19	55 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	54,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	54,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 19	55,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 19	55,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	56 kg	Cukup Baik
23 Jun 18	49,8 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	49,7 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	50 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	49,8 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	49,4 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	49,4 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	49,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 18	49,7 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	49,7 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	50 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	49,7 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	50 kg	Cukup Baik
29 Mei 18	49,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	49,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	49,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	50 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	51 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	51,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	50,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	50,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	50,8 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	50,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	50,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	51,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	51,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	51,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	51,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	51,1 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	51 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	51,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	51 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	51,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	51,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	51,2 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	51,5 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	51,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	52 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	51,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	51,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	51,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	51,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	51,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	51,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	51,4 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	51,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	51,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	51,4 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	51,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	51,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	51,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	51 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	51,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	51,2 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	51,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	51,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 18	51,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 18	52,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	52,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	52,6 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	52,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	52,6 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	52,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	52 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	52,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	52 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	52,4 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	52,8 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	53 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	53 kg	Cukup Baik
31 Mar 18	53 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	53 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	53 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	53 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	53 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	53,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	53,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	54,4 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	54,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	54,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	54,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	54,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	55 kg	Tidak Berlaku