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2018/05/31
📝重49.65↘▫脂27.2↗▫肌28.5↔▫內臟3▫體年齡35▫基代1130▫💩
⏳今天看到體年齡又降一歲真開心😆
🚥生理期第一天（終於來了...遲到了5天）
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49,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1297 kkal
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Lemak: 53,37g | Prot: 57,30g | Karb: 162,12g.
Makan Pagi: 糖粉, 奇亞籽, 鷹牌 煉奶, 桂格(Quaker) 大燕麥片, 澳大綠 紐西蘭全脂鮮奶, 快樂牛 低脂起司切片（乾酪）, 全聯 三明治白吐司. Makan Siang: 萬佳香 和風沙拉醬, Kraft 卡夫帕瑪森起司粉, 玉米筍, 優選無調味綜合堅果 堅果, Costco Ocean Spray 蔓越莓乾, 萵苣. Makan Malam: 雜錦堅果, 羅非魚, 炒高麗菜. Camilan/Lainnya: 裕珍馨 奶油小酥餅, 芭樂, 荔枝一顆16g-11大卡. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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