|
體脂27.5
體重高高低低的，昨天除了77%巧克力還偷吃了健達奇趣蛋…體重反而下降，也許有嗯嗯也有關係！
減重滿一個月了～以穩定數值來看，目前應該算減了3公斤，下個月希望能達標！
達標之後再來就是降脂增肌了！
加油！
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1303 kkal
|
Lemak: 60,83g | Prot: 76,35g | Karb: 116,39g.
Makan Pagi: 無糖豆漿, 安佳 起司片, 煙肉（腌製，煎）, 蛋餅. Makan Siang: 桂格紫米山藥大燕麥片, 鮮奶. Makan Malam: 排骨湯, 白蘿蔔, 鯧魚, 炒高麗菜. Camilan/Lainnya: 義美 巧克力酥片(原味), 義美 巧克力酥片(黑可可). lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan QQ188
|