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2018/05/19
📝重50.8↘▫脂28.5↗▫肌28.0↗▫內臟3▫體年齡37▫基代1143▫
🔼今天恢復5天正常吃，這兩天輕斷食，與5/16數值相比：
體重下降0.9，體脂下降0.4，肌肉增加0.3。體年齡下降1歲，是新體脂計入手以來讓人開心的😄
接下來回復正常吃，吃的食物也要盡量健康，注意營養素才行。
...那麼...今天就要努力運動了💪
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50,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1107 kkal
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Lemak: 39,24g | Prot: 74,15g | Karb: 119,73g.
Makan Pagi: 芭樂, 雀巢 (Nestlé) 蜂蜜玉米脆片, 澳大綠 紐西蘭全脂鮮奶, 早安美芝城 巧克力吐司, 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋. Makan Siang: 三只松鼠 夏威夷果, 阿奇儂 阿奇儂冰沙, 光泉 無糖黑豆漿, Kraft 卡夫帕瑪森起司粉, 萬佳香 和風沙拉醬, 玉米筍, 統一生機 蔓越莓乾, 南瓜子, 杏仁, 核桃, 腰果, 大陸妹. Makan Malam: 白飯, 萊爾富 蛋白滷, 豬里肉（全塊，瘦肉）. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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