|
DAY11 ：
運動～拳擊有氧23分鐘
額外飲食～麝香葡萄吃很多、旺仔小饅頭、鳳梨酥半個
💩
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2024:
|
1287 kkal
|
Lemak: 34,15g | Prot: 64,69g | Karb: 190,64g.
Makan Pagi: 7-11 熱拿鐵（大）. Makan Siang: 萬家香 醬油膏, 大漢 涼拌豆腐, 麝香葡萄. Makan Malam: 蛋黄, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 義美 滷蛋白, 炒綠豆芽. Camilan/Lainnya: 元本山 海苔, 旺旺 小饅頭, 鳳梨酥, 麝香葡萄, 橘子, zespri 綠奇異果. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan QQ188
|