|
體脂：28.5
昨天一整個暴食，帶小朋友到海洋公園玩，順便慶祝生日…
冰淇淋、蛋糕、麵包…毫無節制呀！
今天開始：
＊禁含糖飲料和甜食
＊每週運動三次每次30分鐘以上
|
52,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1157 kkal
|
Lemak: 53,47g | Prot: 69,46g | Karb: 106,40g.
Makan Pagi: 蘿蔔糕, 蛋餅. Makan Siang: 蘋果（去皮）, 小籠包. Makan Malam: 鯉魚, 排骨湯, 苦瓜, 豆干, 炒高麗菜. lagi...
|
|
1454 kkal
|
Latihan:
Spinning - 35 menit, Google Fit - 23 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan QQ188
|