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2018/05/20
📝重50.5↘▫脂29.1↗▫肌27.8↘▫內臟3▫體年齡37▫基代1136▫💩
昨天好熱，冷氣又壞了，勉強做了有氧30分鐘，想再做深蹲就不行了。
今天家人北上喝喜酒，我這偽單親帶兩個小屁孩，希望有時間可以做運動。
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50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1947 kkal
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Lemak: 84,43g | Prot: 72,17g | Karb: 241,93g.
Makan Pagi: 奇亞籽, 光泉 無糖黑豆漿, 萬佳香 和風沙拉醬, 玉米筍, 大陸妹. Makan Siang: 義美 鮭魚炒飯, 花生, 香草雪糕, 中祥 鮮奶油起司餅乾, 芭樂. Makan Malam: 炒雞蛋（整個）, 大漢 涼拌豆腐, 番茄. Camilan/Lainnya: 晶典小品 咖啡凍, Always 77%黃金比例巧克力, 自製雪花餅-蔓越莓, 西瓜, 自製雪花餅-蔓越莓, 小美 小美冰淇淋. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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