Jurnal QQ188, 04 Mei 18

Profil QQ188 | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

體脂27.5💩
今天覺得信心快瓦解了，這幾天努力的核心加有氧，熱量也控制的很好，就是沒有動靜.....體重還給我上升😵
再這樣下去，我只好使出多年前的殺手澗，monk減肥法了！

52 kg Sejauh ini Berkurang: 3 kg. Sisa: 4 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 04 Mei 2018:

1075 kkal

Lemak: 49,82g | Prot: 51,53g | Karb: 106,05g. Makan Pagi: 福樂福樂黃金布丁, 全聯抹茶杯子蛋糕. Makan Siang: 全家沙茶牛肉炒麵. Makan Malam: 黃瓜炒木耳, 鱸魚. Camilan/Lainnya: Always 77%黃金比例巧克力. lagi...

255 kkal

Latihan: Cardio - 40 menit, Google Fit - 23 jam dan 20 menit. lagi...

Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu

26 Suporter Dukung

Komentar

是不是快來了？身體水份？

03 Mei 18 oleh anggota: a_0214

我自己是有氧+重訓，六星期體脂降1.2%。你多久量一次體脂呢？其實不用太在乎體重

03 Mei 18 oleh anggota: 魯筱希

和尚減肥法？？願聞其詳。

03 Mei 18 oleh anggota: 95bbk

我是剛走的黃金期😥 體脂每天量都不變和尚減肥法是過午不食，下午2點之後不吃，但早餐午餐我吃滿多的，那時成效很好。

04 Mei 18 oleh anggota: QQ188

體重容易浮動，0.2我覺得還有待觀察喔！堅持下去，別想了，繼續做就對了👊

04 Mei 18 oleh anggota: zxc_ad2

其實我消夜約佔一天飲食熱量20-30%，不過總熱量控制好，沒有什麼大差別。

05 Mei 18 oleh anggota: 95bbk

控制總熱量，吃消夜不怕+1

05 Mei 18 oleh anggota: zxc_ad2

堅持住...就是妳的保持下去啊～加油

05 Mei 18 oleh anggota: dorahsieh

可能是肌肉變多或水腫，別想太多，鏡子和緊身牛仔褲比體重上的數字還準😂

05 Mei 18 oleh anggota: rubytzeng

謝謝大家的鼓勵，我會堅持住的😳

05 Mei 18 oleh anggota: QQ188


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan QQ188

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal QQ188, 04 Mei 18

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan QQ188