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2018/05/15
📝重51.45↗▫脂28.5↘▫骨27.9▫內臟3▫體年齡38▫基代1153▫💩
💪：有氧1小時（運動前補充維他命C,綠茶）
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51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1230 kkal
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Lemak: 49,81g | Prot: 102,35g | Karb: 94,65g.
Makan Pagi: 統一 陽光黃金豆無加糖豆漿, 全聯 全麥吐司, 水煮蛋. Makan Siang: costco 起司, Subway 潛艇堡. Makan Malam: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 全家 蒜香鹹酥雞, 羅非魚, 煎豆腐. Camilan/Lainnya: 艾多美 海苔. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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