|
DAY9 :
運動～拳擊有氧25分鐘
額外飲食～85℃蛋糕、榛果拿鐵、涼拌滷豆乾
睡前太餓起來吃了一個滷蛋
|
56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2024:
|
1415 kkal
|
Lemak: 68,20g | Prot: 64,92g | Karb: 97,40g.
Makan Pagi: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 7-11 熱拿鐵（大）. Makan Siang: 豆干, Nisoro 海鮮絲瓜粥. Makan Malam: 花枝丸, 滷蛋, 炒豇豆, 台糖 芥花油. Camilan/Lainnya: 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, 巨峰葡萄, 豆干, 7-11 黃金榛果拿鐵, 星巴克 (Starbucks) 貓咪榛果巧克力蛋糕. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
10 Sep 24 oleh anggota: 努力中的自己
|
10 Sep 24 oleh anggota: QQ188
|
我沒有很多時間安排在運動或跑健身房上，所以選強度比較高的拳擊有氧，但可能我體力沒有很好，所以喘到爆。我跳的youtube影片名稱是「BODYCOMBAT INVINCIBLE | Workout #14」，可以嘗試跳看看☺️
10 Sep 24 oleh anggota: QQ188
|
10 Sep 24 oleh anggota: 努力中的自己
|
Q Q 我也是上這個 但在健身房有教練帶 還有很多波比跳😭😭😭
12 Sep 24 oleh anggota: josephc0917
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan QQ188
|