|
體脂30,要戒零食
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1085 kkal
|
Lemak: 51,42g | Prot: 53,66g | Karb: 156,18g.
Makan Pagi: 芝麻醬, 桂格(Quaker) 桂格紫米山藥大燕麥片. Makan Siang: 福樂 無加糖優酪乳, 蘋果（去皮）. Makan Malam: 芭樂, 炒高麗菜, 紫菜蛋花湯, 鯛魚, 白飯. Camilan/Lainnya: 乳香世家 鮮奶, 冠億 竹炭花生. lagi...
|
|
1501 kkal
|
Latihan:
核心運動一套 - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan QQ188
|