|
體脂27.5💩
88/73；71；88；49；33；25
💪運動：核心運動30分鐘，有氧40分鐘
|
51,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1453 kkal
|
Lemak: 63,35g | Prot: 76,71g | Karb: 157,86g.
Makan Pagi: 鳳梨, 水煮蛋, 香蕉. Makan Siang: 澳大綠 紐西蘭全脂鮮奶, 桂格(Quaker) 大燕麥片, 鳳梨. Makan Malam: 豬排骨, 羅非魚, 豆腐, 炒菜心. Camilan/Lainnya: 燕麥曲奇餅, 炸年糕, 郭元益 大MASAMI杏仁. lagi...
|
|
982 kkal
|
Latihan:
核心運動一套 - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan QQ188
|