|
2018/05/12
📝重50.95▫脂29.1▫骨27.7▫內臟3▫體年齡38▫基代1143▫💩
💪：肌力運動40分鐘，高強度間歇20分鐘
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1397 kkal
|
Lemak: 54,24g | Prot: 84,95g | Karb: 145,63g.
Makan Pagi: 蜜蜂工坊 龍眼花蜜, 奇亞籽, 連珍食品 牛奶糕, 海綿蛋糕. Makan Siang: 好媽媽 番茄汁鯖魚, 萬家香 醬油膏, 大漢 家常豆腐. Makan Malam: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒高麗菜, 洋蔥炒蛋, 豆包. Camilan/Lainnya: 核桃, 杏仁, 腰果, 統一 陽光黃金豆無加糖豆漿, 白毛寮 地瓜酥. lagi...
|
|
1689 kkal
|
Latihan:
核心運動一套 - 40 menit, HIIT - 20 menit, Google Fit - 23 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan QQ188
|