|
2018/05/26
📝重49.95↘▫脂29.0↗▫肌27.9↔▫內臟3▫體年齡36▫基代1128▫
⏳昨天輕斷食，今早量完體重，我喔喔喔了幾聲，體重創新低，今天最後一天輕斷食，接下來就要好好的對抗體脂了💪
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
541 kkal
|
Lemak: 15,23g | Prot: 18,58g | Karb: 76,73g.
Makan Pagi: 奇亞籽, 蘋果. Makan Siang: 大漢 涼拌豆腐. Makan Malam: 龍葵菜湯, 芭樂. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
25 Mei 18 oleh anggota: Betty戀
|
真的嗎？？ 但通常晚上量比起床量低很多，如果是晚上量比較準的話，我会開心始～
25 Mei 18 oleh anggota: gulinlin
|
25 Mei 18 oleh anggota: josephc0917
|
25 Mei 18 oleh anggota: josephc0917
|
我的教練是這樣跟我說的， 通常早上的體脂肪、肌肉量比晚上的低，因為晚上量體重時，我們已經活動了一天了。
所以，若習慣早上量就固定以每天早上的數字比較，習慣晚上量就固定以晚上的數字比較 這樣比較準。
25 Mei 18 oleh anggota: 寶玲玲
|
每天固定時間量就好，睡前體脂一定最低，因為攝取了一天的水分了，水多相對體脂就比例少
25 Mei 18 oleh anggota: QQ188
|
25 Mei 18 oleh anggota: QQ188
|
26 Mei 18 oleh anggota: rubytzeng
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan QQ188
|