Tanggal Mulai: 26 Sep 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 102,1 kg Berat Awal: 130,6 kg
12 Nov 19	128,5 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	128,6 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	130,0 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	130,6 kg	Cukup Baik
23 Okt 13	134,3 kg	Cukup Baik
16 Okt 13	134,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 13	134,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 13	134,6 kg	Cukup Baik
08 Okt 13	134,4 kg	Cukup Baik
07 Okt 13	134,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 13	135,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 13	135,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 13	134,7 kg	Cukup Baik
27 Sep 13	137,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 13	130,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 143,8 kg
16 Jan 12	116,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 12	117,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 12	116,4 kg	Cukup Baik
06 Jan 12	117,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 12	118,1 kg	Cukup Baik
04 Jan 12	118,1 kg	Cukup Baik
03 Jan 12	119,1 kg	Cukup Baik
02 Jan 12	119,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 11	108,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 11	110,0 kg	Cukup Baik
11 Apr 11	107,3 kg	Cukup Baik
25 Mar 11	108,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 11	108,0 kg	Cukup Baik
09 Mar 11	108,6 kg	Cukup Baik
22 Feb 11	109,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 11	112,0 kg	Cukup Baik
03 Feb 11	110,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 11	112,0 kg	Cukup Baik
26 Jan 11	110,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 11	110,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 11	110,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 11	111,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 11	111,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 11	110,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 11	110,9 kg	Cukup Baik
14 Jan 11	111,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 11	112,0 kg	Cukup Baik
11 Jan 11	111,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 11	111,4 kg	Cukup Baik
05 Jan 11	109,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 11	110,7 kg	Cukup Baik
30 Des 10	111,6 kg	Cukup Baik
27 Des 10	110,9 kg	Cukup Baik
13 Des 10	110,7 kg	Cukup Baik
10 Des 10	109,8 kg	Cukup Baik
06 Des 10	109,8 kg	Cukup Baik
03 Des 10	110,4 kg	Cukup Baik
02 Des 10	109,1 kg	Cukup Baik
01 Des 10	108,6 kg	Cukup Baik
30 Nov 10	110,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 10	109,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 10	111,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 10	111,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 10	110,7 kg	Cukup Baik
19 Nov 10	110,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 10	110,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 10	110,7 kg	Cukup Baik
15 Nov 10	110,0 kg	Cukup Baik
12 Nov 10	110,9 kg	Cukup Baik
11 Nov 10	110,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 10	110,7 kg	Cukup Baik
09 Nov 10	111,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 10	110,7 kg	Cukup Baik
05 Nov 10	111,6 kg	Cukup Baik
04 Nov 10	112,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 10	112,7 kg	Cukup Baik
01 Nov 10	112,3 kg	Cukup Baik
29 Okt 10	111,6 kg	Cukup Baik
28 Okt 10	112,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 10	112,5 kg	Cukup Baik
26 Okt 10	112,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 10	114,3 kg	Cukup Baik
21 Okt 10	114,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 10	114,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 10	114,8 kg	Cukup Baik
14 Okt 10	114,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 10	114,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 10	113,9 kg	Cukup Baik
11 Okt 10	114,1 kg	Cukup Baik
08 Okt 10	113,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 10	113,2 kg	Cukup Baik
06 Okt 10	112,5 kg	Cukup Baik
05 Okt 10	113,2 kg	Cukup Baik
04 Okt 10	114,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 10	114,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 10	114,1 kg	Cukup Baik
28 Sep 10	114,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 10	114,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 10	115,7 kg	Cukup Baik
23 Sep 10	115,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 10	115,4 kg	Cukup Baik
21 Sep 10	115,7 kg	Cukup Baik
20 Sep 10	115,0 kg	Cukup Baik
16 Sep 10	113,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 10	114,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 10	114,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 10	114,1 kg	Cukup Baik
09 Sep 10	114,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 10	114,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 10	115,7 kg	Cukup Baik
03 Sep 10	115,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 10	114,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 10	114,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 10	113,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 10	114,5 kg	Cukup Baik
27 Agu 10	116,1 kg	Cukup Baik
26 Agu 10	116,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 10	116,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 10	116,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 10	115,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 10	114,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 10	114,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 10	115,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 10	115,4 kg	Cukup Baik
11 Agu 10	116,1 kg	Cukup Baik
10 Agu 10	117,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 10	117,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 10	116,6 kg	Cukup Baik
04 Agu 10	115,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 10	116,8 kg	Cukup Baik
02 Agu 10	117,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 10	117,3 kg	Cukup Baik
27 Jul 10	116,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 10	116,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 10	117,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 10	118,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 10	118,2 kg	Cukup Baik
20 Jul 10	118,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 10	117,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 10	119,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 10	118,6 kg	Cukup Baik
12 Jul 10	117,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 10	118,8 kg	Cukup Baik
08 Jul 10	118,6 kg	Cukup Baik
07 Jul 10	118,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 10	117,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 10	117,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 10	117,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 10	118,6 kg	Cukup Baik
24 Jun 10	118,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 10	120,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 10	119,7 kg	Cukup Baik
21 Jun 10	120,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 10	118,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 10	118,4 kg	Cukup Baik
15 Jun 10	118,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 10	119,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 10	120,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 10	119,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 10	120,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 10	120,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 10	120,4 kg	Cukup Baik
04 Jun 10	120,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 10	119,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 10	120,2 kg	Cukup Baik
01 Jun 10	120,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 10	122,0 kg	Cukup Baik
27 Mei 10	121,6 kg	Cukup Baik
26 Mei 10	122,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 10	122,0 kg	Cukup Baik
24 Mei 10	121,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 10	121,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 10	121,1 kg	Cukup Baik
20 Mei 10	121,1 kg	Cukup Baik
19 Mei 10	121,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 10	120,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 10	120,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 10	121,6 kg	Cukup Baik
15 Mei 10	122,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 10	121,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 10	122,2 kg	Cukup Baik
12 Mei 10	122,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 10	123,4 kg	Cukup Baik
10 Mei 10	122,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 10	122,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 10	122,2 kg	Cukup Baik
06 Mei 10	123,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 10	124,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 10	124,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 10	123,4 kg	Cukup Baik
29 Apr 10	123,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 10	124,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 10	124,1 kg	Cukup Baik
25 Apr 10	124,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 10	125,0 kg	Cukup Baik
22 Apr 10	124,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 10	124,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 10	124,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 10	124,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 10	125,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 10	125,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 10	126,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 10	125,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 10	125,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 10	125,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 10	126,3 kg	Cukup Baik
08 Apr 10	125,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 10	126,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 10	126,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 10	125,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 10	125,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 10	127,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 10	126,8 kg	Cukup Baik
30 Mar 10	127,0 kg	Cukup Baik
29 Mar 10	126,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 10	126,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 10	127,5 kg	Cukup Baik
25 Mar 10	127,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 10	127,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 10	127,9 kg	Cukup Baik
22 Mar 10	128,1 kg	Cukup Baik
21 Mar 10	128,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 10	127,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 10	127,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 10	128,8 kg	Cukup Baik
17 Mar 10	129,0 kg	Cukup Baik
16 Mar 10	129,3 kg	Cukup Baik
15 Mar 10	130,2 kg	Cukup Baik
14 Mar 10	130,0 kg	Cukup Baik
13 Mar 10	129,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 10	129,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 10	129,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 10	129,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 10	129,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 10	129,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 10	130,4 kg	Cukup Baik
06 Mar 10	131,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 10	132,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 10	132,4 kg	Tidak Berlaku
03 Mar 10	132,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 10	132,0 kg	Cukup Baik
01 Mar 10	132,4 kg	Cukup Baik
28 Feb 10	132,7 kg	Cukup Baik
27 Feb 10	132,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 10	132,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 10	132,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 10	133,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 10	133,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 10	134,0 kg	Cukup Baik
21 Feb 10	133,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 10	133,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 10	134,0 kg	Cukup Baik
18 Feb 10	133,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 10	134,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 10	134,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 10	134,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 10	134,7 kg	Cukup Baik
13 Feb 10	133,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 10	133,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 10	134,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 10	134,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 10	134,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 10	134,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 10	135,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 10	136,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 10	140,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 10	143,8 kg	Cukup Baik